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更年期综合征是困扰中老年女性的常见病，对身心的影响都很大，严重者不适症状可持续10余年，影响工作和生活。大多数患者习惯了服药来控制症状，今天带来的文章与众不 同，七种应对更年期综合征的外治法，不妨一试。
一、贴敷疗法
适应证
绝经前后诸症中的肾阳虚证，症见烘热汗出、心悸失眠、夜寐多梦、头晕耳鸣、腰腿酸软、形寒肢冷、夜尿清长等。
操作方法
（1）处方：菟丝子方（《中国贴敷治疗学》）。菟丝子100g，巴戟天100g，熟地黄60g，牛膝60g，肉苁蓉60g，附子60g，鹿茸60g，党参60g，远志60g，茯神60g，黄芪60g，山 药60g，当归60g，龙骨60g，五味子60g。
（2）选穴：主穴取肾俞、关元、三阴交、神阙。如有心悸、失眠等心神不交症状者，可选用心俞、神门；有情绪不稳定、烦躁、易怒等症状，可选用肝俞、太溪；有怕冷、面 浮肢肿、腰背冷痛者，可选用脾俞、命门等穴。
（3）用法：将上药共研细末，用麻油熬，黄丹收。取药物适量敷于各穴，每日1次，每次2～5小时，15～30日为1个疗程，连治3～6个疗程。
注意事项
（1）所贴部位要严格消毒，皮肤破溃或红肿处贴敷应慎重。
（2）注意药膏的软硬度，防止膏药干燥而造成皮肤裂伤。
（3）注意贴敷物的温度，避免因膏药过凉而粘贴不牢或因过热而烫伤皮肤。
（4）穴位贴敷后，应外加固定，防止药物脱落或移位。贴敷过程中未加覆盖物时，要保持适当的体位。
（5）有药物过敏体质者，不宜使用药物贴敷。
二、敷脐疗法
适应证
绝经前后诸症属心肾不交证，症见心悸失眠、夜寐多梦、头晕耳鸣、腰腿酸软者。
操作方法
吴茱萸、磁石、刺五加各20g，茯神、酸枣仁、五味子各15g，黄连10g。将药物共研细粉和匀，取适量与生蛋黄调成膏，敷于肚脐内，外盖纱布，胶布固定。每晚睡前换药1次， 1个月为1个疗程。
注意事项
（1）贴敷前用清水将脐部清洗干净，并注意局部有无破损、水疱或过敏。
（2）所用药物不可存放过久，调敷的药物应现调现用。
三、药枕疗法
适应证
绝经前后诸症见头晕眼花、失眠多汗、五心烦躁、忧郁或焦虑者。
操作方法
云茯苓、竹叶、灯心草、玫瑰花各50g，菊花、钩藤各80g，琥珀20g，薄荷30g。以上方药共研末，做成药枕，每日睡前可在枕下少许加热，以助药气上蒸，1个月为1个疗程，每 月更换枕芯1次。
注意事项
（1）布袋应选择薄而柔软，透气性能好的布料缝制，不用尼龙、化纤类织物。
（2）所用药物应保持干燥洁净，并适当加工；定期翻晒枕芯，定期更换药物，防止有效成分散发及霉变。一般使用2～3周后，当置于阳光下晾晒1小时，以保持药枕枕形及药物 的干燥度。
（3）药枕与头颈接触的隔层不宜过厚，以免影响药物作用的发挥，使用药枕时间不宜太短。
四、足浴疗法
适应证
阴虚型绝经前后诸症，症见头晕耳鸣、腰酸腿软、五心烦热、失眠多梦者。
操作方法
（1）远志、红花各10g，酸枣仁、磁石各5g，龙骨、桃仁各15g。将上述药物水煎2次，煎成药液共1000～1500mL，两次药液充分混匀。
（2）双足悬于药液上熏蒸，待温度适宜，再将双足浸于药液中。
（3）浴足时，水要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不少于20分钟，一般30分钟较适宜，微微汗出，不可大汗淋漓。每日1次，1个月为1个疗程。
注意事项
（1）足浴时，要注意温度适中（最佳温度在40～45℃），防止水温过热灼伤皮肤。
（2）足浴时，如给予足部适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，效果更佳。
（3）饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。
（4）有出血、严重心脏病及足部皮肤破损、外伤或皮肤烫伤、严重血栓患者，不宜足浴。
五、针刺疗法
适应证
绝经前后诸症属阴虚者，症见潮热汗出、心悸失眠、夜寐多梦、头晕耳鸣、腰腿酸软等；阳虚者，症见头晕耳鸣、形寒肢冷、腰痛如折、小便频数等。
操作方法
（1）取穴：主穴取关元、中极、子宫、三阴交，配穴取神门、百会、太冲、内关。肾阴虚型加阴谷、太溪，肾阳虚型加脾俞、足三里。
（2）患者取平卧位，令其全身放松，消除杂念，避免精神紧张。躯干穴位选用毫针直刺40分钟，头部穴位选用毫针斜刺25分钟，针刺深度根据患者肥瘦程度以及穴位可刺深度 而定。行小幅度提插捻转手法，以得气为度，平补平泻，每次留针30分钟；其间用小幅度捻转手法行针2次，每穴10秒。隔日针刺1次，连续6天，中间休息1天，连针4星期为1个疗程， 连续治疗2个疗程。
注意事项
（1）准确选取穴位和阳性反应点，局部消毒，严格无菌操作。
（2）患者在饥饿、疲劳、精神过度紧张时，不宜立即进行针刺。对身体瘦弱、气虚血亏的患者进行针刺时，手法不宜过重，并应尽量选用卧位。
（3）对胸、胁、腰、背脏腑所居之处的腧穴不宜直刺、深刺，肝脾肿大、肺气肿患者更应注意。
（4）皮肤有感染、溃疡、瘢痕，或肿瘤部位，不宜针刺。
六、耳针疗法
适应证
绝经前后诸症，见潮热汗出、心悸失眠、夜寐多梦、头晕耳鸣、腰腿酸软、情志抑郁等。
操作方法
（1）取穴：交感、卵巢、神门、肝、脾、胃、内分泌。
（2）选用30号0.5寸不锈钢毫针，左手手指抵住耳穴对面皮肤，右手持针，迅速进针，针尖穿过软骨膜，刺达软骨浅层；左手无针尖触及感，患者感到局部胀痛后，施以180度 左右捻转手法，频率每分钟60次左右，每穴捻转30秒，留针，胶布固定。每次针一侧耳穴，两耳交替，10天为1个疗程。也可用王不留行籽按贴耳穴。
注意事项
（1）必须注意进行严格的消毒以防感染。
（2）耳郭上有炎症或有冻伤处，应予以禁针。
（3）年老体弱、患有高血压和动脉硬化、过度疲劳者，针刺前后要慎用，适当休息。针刺时间短，以防意外。
（4）耳针亦可发生晕针。惧怕针刺，身体虚弱者，应以卧位针刺。
七、推拿疗法
适应证
绝经前后阴虚证、阳虚证。
操作方法
（1）取穴：中脘、气海、关元、阴陵泉、三阴交、足三里、太阳、攒竹、百会等；肾阴虚证着重按揉肝俞、肾俞、心俞、期门、内关、太溪、照海，擦涌泉；肾阳虚证着重按 揉肾俞、脾俞、胃俞、章门、关元。
（2）患者仰卧位，用一指禅推法推中脘、气海、关元，然后掌摩腹部，按揉阴陵泉、三阴交、足三里。
（3）患者俯卧位，用拇指按揉厥阴俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门，然后用小鱼际蘸取少许冬青油膏直擦背部督脉及膀胱经第一侧线，横擦肾俞、命门，以透热为度。
（4）患者坐位，用一指禅推前额部，拇指按揉太阳、攒竹、迎香、百会。五指拿风池、肩井各约10次。
注意事项
（1）对于初次经手推拿治疗的患者，应选用轻柔手法，手法刺激不宜过强，局部施术时间不宜过长。
（2）饥饿、过度疲劳者，应待其进食、恢复体力后再进行推拿手法治疗。
（3）老年人手法压力不宜过重；在使用擦法与按揉法时，可配合使用介质，防止破皮；如出现破皮，应立即停止手法，并做好局部的皮肤清创，防止感染。
（4）推拿在以下情况下不适合：各种急性传染病，或者各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病，或烧伤、烫伤；各种感染化脓性疾病和结核性关节炎；严重的心脏病、肝病 ，或严重的精神病（不能合作，不能安静）；年老体弱的危重病患者。
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