EN
“肾”或许是生活中最长被提到的器官之一，什么“肾虚”、“补肾”广告漫天飞舞，似乎人人都肾虚.......
但实际上，这肾还真没有容易随随便便就“虚”，它也没有传说中那么脆弱，但人总是往往将肾和性能力扯上关系，反而真正忽略了肾脏存在的意义。
本身作为泌尿系统的重要环节，身体被吸收的物质多数需要通过肾脏代谢，代谢废物随着尿液而排出体外，所以肾脏存在十分必要。
补肾，其实还真不能“食补”
中国人“以形补形”的习惯性思维，也让不少人希望通过“食补”来保护肾脏。
事实上，目前尚未有任何哪种食物能够直接营养肾脏。
而那些大受欢迎热门的“补肾食品”，例如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，随便乱吃，不仅没有任何证据可证明它们对肾脏有特别的好处，还会存在较大的健康隐患。
容易伤肾的3种食物，很多人却不当回事
人体虽然有两个肾脏，但只要其中一部分出现异常，会对身体各处造成影响。
作为代谢器官的肾脏，食物对肾脏影响颇大，下面这3种食物，希望日常生活中需要控制食量。
第一，所谓百味之首的盐，当心伤害肾脏
所有食物想要满足味蕾的需求，都少不了盐分的存在。
人的肾脏本身具有调节体内低钾含量的功能，若肾功能本身有问题，调节功能受到影响，那么低钠盐种的钾含量就无法排除，血液中的钾浓度就会升高，导致血钾升高，发生危险。
若日常生活中，盐分摄入过多，尿液中蛋白质量就会持续升高，导致体内钠水潴留，肾脏持续受到损伤，引发肾脏问题。
第二，我们是糖，甜到忧伤
高糖类食物会增加血糖的提升，从而增加糖尿病的风险，再加上热量本身高，吃多了自然会引发能量过剩，导致身体对糖代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
而肥胖本身就是疾病的万恶之源，不仅会引起肾小球病，严重还会引发肾衰竭，增加肾脏的代谢负担，自然对肾的危害也不可忽视。
第三，高脂肪让你快乐，当心肾病悄悄出现
长期摄入这类食物，容易导致血脂的升高，甚至引发肾脏的动脉硬化，导致肾脏供血不足，从而引发慢性疾病的出现。
另外高嘌呤食物也同样容易引发高尿酸血症，这些不仅需要肾脏最后收拾残局，排出体外，时间一长自然肾脏就不堪重负，引发高血压等三高疾病，间接损害肾脏。
第四，自带伤肾功能，破坏肾脏工厂
与肥胖一样，香烟也同样需要被这个锅，尤其是烟草中含有的尼古丁、铅与镉等重金属，都会直接伤害肾脏。
据数据显示：每日多吸5支烟，3年内血肌酐升高风险要比不吸烟的人增加31％；
无论男女，每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾病的发病率也会明显性升高。
若本身就患有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟患者更容易引发肾功能损伤，还会更快进入到尿毒症状态。
再加上吸烟引发高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，更容易引发肾动脉增生硬化，间接引发肾脏缺血缺氧，无疑让原本脆弱的肾病再雪上加霜。仔细一想，作为烟草大国，我国15岁以上吸烟者就达到3.5亿人，这也意味着3.5亿人将会面临肾衰竭的危险，是不是想想都有些不寒而栗？
部份图片来源网络，如有侵权，联系删除
